Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2018
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1630 kkal
|
Lemak: 66,36g | Prot: 76,07g | Karb: 202,89g.
Makan Pagi: Buckwheat. Makan Siang: Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Maple Syrup, Pecan Nuts, Almonds, Sesame Seeds, Date, Dried Apricot, Dried Coconut. Makan Malam: Seven-Layer Salad (Lettuce Salad Made with a Combination of Onion, Celery, Green Pepper, Peas, Mayonnaise, Cheese, Eggs and/or Bacon), Hard Whole Wheat Pretzels, Pink Lady Apples, Muller Light Yogurt, Sweetened Condensed Milk, Cottage Cheese, Green Peas, Edamame Beans, Alpro Soya Almond Milk, Lollipops, Pumpkin, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). lagi...
|
|
2400 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Duduk - 1 jam, Mencuci Pakaian - 14 menit, Berbelanja - 22 menit, Istirahat - 7 jam dan 39 menit, Membersihkan - 1 jam dan 17 menit, Cuci Piring - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Memasak - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 25 menit, Stepper - 2 menit, Latihan Perut - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|