|
Bu da tarihe not olsun arkadaşlar :))
Diyet iyi gidiyor ama artık bıkmaya başladım yoruldum gibi birazda Sabah yağda kızarmış yumurtaya acımadan beyaz sağlıksız ekmek banarak çikolata falan yemeyi helva ekmek yemeui öğlenleri 2 tüm ekmek döner 6 ayran içmeyi en kötü 2 iskender yemeyi , akşamları 500 gr makarna 250 gr yoğurt pirinç.pikavı bulgur yemeyi özledim :) Ama kendime and olsun amcım baklavalarımı görmek bırakmicam görene kadar :))
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1988 kkal
|
Lemak: 148,22g | Prot: 127,04g | Karb: 30,61g.
Makan Malam: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Kıymalı Kabak Dolması, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kebir Tereyağ, Zeytinyağı, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ). Camilan/Lainnya: Kayısı. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|