Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juli 2018
|
111,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,4 kg.
Sisa: 21,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2695 kkal
|
Lemak: 63,43g | Prot: 85,15g | Karb: 457,34g.
Makan Pagi: Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (без Кожуры). Makan Siang: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Картофель Молодой, Подсолнечное Масло, Простоквашино Сметана 15%, Фасоль Стручковая, Суп Овощной. Makan Malam: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сметана 15%, Картофель Молодой, Огурец (без Кожуры), 4 Сезона Вишня без Косточки. Camilan/Lainnya: Хлебница Хлеб Гречишный. lagi...
|
|
3532 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 2 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit, жим гантелей вверх - 2 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, бег парк моСт - 40 menit, Mandi - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|