Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juli 2018
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1557 kkal
|
Lemak: 60,42g | Prot: 102,87g | Karb: 164,23g.
Makan Pagi: Dried Chia Seeds, Crownfield Milled Linseed, Oat Bran, Cocoa Powder, Soy Protein Isolate, Oats, Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Prime Grade), 100% Maple Syrup. Makan Siang: Nuts in Syrup Toppings, Watermelon, Soft Peanut Butter Granola Bars. Makan Malam: Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Pink Lady Apples, Beef Liver, Chicken Tikka Masala. lagi...
|
|
2523 kkal
|
Latihan:
Mandi - 20 menit, Duduk - 30 menit, Mengemudi - 45 menit, Mencuci Pakaian - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 55 menit, Fitness (Workout) - 53 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Cuci Piring - 15 menit, Membersihkan - 15 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Memasak - 35 menit, Stepper - 2 menit, Latihan Perut - 10 menit, Berbelanja - 2 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|