Jurnal Ombrettamia, 02 Jul 18

E siamo a -8 kg tondi tondi. La strada è ancora lunga, ma un passo alla volta arriveremo in fondo. Anche oggi 1 ora e 40 min. in palestra. Ho preso due manubri da 4 Kg ciascuno e mi sono detta che mentre ora li posso poggiare, prima me li dovevo portare addosso in qualunque situazione e con qualunque tempo. Sono contenta.

93,4 kg Sejauh ini Berkurang: 8 kg.    Sisa: 23,4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1763 kkal

Lemak: 64,45g | Prot: 114,91g | Karb: 177,00g.   Makan Pagi: Caffè (dalla Moca), Latte Parzialmente Scremato, Pane Integrale. Makan Siang: Vino Bianco da Tavola, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Pane Integrale, Petto di Pollo, Carne, Peperoni, Olio Extra Vergine di Oliva. Makan Malam: Parmigiano (Grattugiato), Pesca, Pomodori, Pane Integrale, Findus Minestrone Tradizione, Olio Extra Vergine di Oliva, Findus Filetti di Merluzzo. Camilan/Lainnya: Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Muller Yogurt Cremoso Ciliegia, Mulino Bianco Gran Cereale Croccante con Riso, Ricotta (Latte Intero), Tesori d'apulia Taralli Pugliesi. lagi...