Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juli 2018
|
111,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,3 kg.
Sisa: 21,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2388 kkal
|
Lemak: 74,94g | Prot: 83,99g | Karb: 355,42g.
Makan Pagi: Олейна Подсолнечное Масло, Barilla Макароны Отварные. Makan Siang: Огурец (без Кожуры), Хлебница Хлеб Гречишный, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Makan Malam: Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Житня Сила Хлеб Гречаный, Колбаса Докторская. Camilan/Lainnya: Красные Вишни, Колбаса Докторская, Хлебница Хлеб Гречишный. lagi...
|
|
3524 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 15 menit, Mandi - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit, жим гантелей вверх - 2 menit, жим гантелей сидя - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|