Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2018
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1597 kkal
|
Lemak: 57,50g | Prot: 97,35g | Karb: 198,78g.
Makan Pagi: Tea with Milk, Biscuit, Cocoa Powder, Crownfield Milled Linseed, Soy Protein Isolate, Oat Bran, Odlums Organic Porridge Oats. Makan Siang: Kelkin Corn Cakes, Apples, Honey, Chicken Stock, Whole Wheat Macaroni, Red Onions, Cooked Carrots, Potatoes (Flesh without Skin, with Salt, Boiled), Chicken Leg, Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Cracked Wheat Bread. Makan Malam: Chicken Breast Meat, Avocado, Guacamole, Nacho Flavor Tortilla Chips (Reduced Fat), High Protein Meal Replacement Powder, Nuts in Syrup Toppings. lagi...
|
|
2504 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 jam, Aerobik - 37 menit, Duduk - 1 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 45 menit, Mengemudi - 40 menit, Membersihkan - 15 menit, Cuci Piring - 10 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Stepper - 2 menit, Memasak - 26 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|