|
Need to tighten up. Not enough exercise and eating junk food again.
|
95,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 23,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1455 kkal
|
Lemak: 47,10g | Prot: 72,70g | Karb: 183,89g.
Makan Pagi: Alpen No Added Sugar Muesli, raisins, semi skimmed milk. Makan Malam: Wholegrain Rice, mixed veg, chicken breast fillet, thai red curry paste, fry light, onion, spinach, corriander leaves, ginger, garlic powder. Camilan/Lainnya: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. lagi...
|
|
3096 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
You know what to do and we’re here to help. All the best! 👍🏻
28 Jun 18 oleh anggota: Phooka
|
28 Jun 18 oleh anggota: Sunshine_Lollipops
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sonnyjim97
|