Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juni 2018
|
111,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,2 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3336 kkal
|
Lemak: 113,49g | Prot: 109,03g | Karb: 423,58g.
Makan Pagi: Жареное Яйцо, Barilla Макароны Отварные. Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хлебница Хлеб Гречишный, Хлебцы Балканские с Перцем Зерновита, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Makan Malam: Свиная Отбивная, Хлебница Хлеб Гречишный, Gea Масло Тыквенное, Kikkoman Соус Соевый, Огурец (без Кожуры). Camilan/Lainnya: Колбаса Докторская, Авк Королевский Шедевр, Волковская Пивоварня Медовуха, Kozel Пиво, Хлебница Хлеб Гречишный, Колбаса Докторская, Картофель Молодой. lagi...
|
|
3416 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 2 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|