Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2018
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Добрый день. Когда вижу ваши комменты-согласна с каждым на все 200%. Очень интересно, на сколько ккал вы питались и какого соотношения бжу лично Вы придерживались?
23 Jul 18 oleh anggota: natalek39
|
natalek39, спасибо! ) Я худею на курсе selfreboot.camp , и рацион у них строится не от калорий, а от набора продуктов и дальше подгоняется плюс-минус под человека, ориентируясь на прогресс худения и голод. Мой рацион описан в моём посте от 18 мая. У меня он почти базовый, я считаю его иногда здесь, получается 1300-1400, можете посмотреть в пищевом дневнике. Бжу тоже плавает в широких пределах, разве что белок стараюсь держать на уровне 1.3 - 1.5г на кг веса.
23 Jul 18 oleh anggota: mickael123
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mickael123
|