Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2018
|
172,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 72,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1228 kkal
|
Lemak: 22,23g | Prot: 78,28g | Karb: 194,33g.
Makan Pagi: Отруби Ржаные, Кефир 1%, Чеснок, Картофель Отварной, Кофе, Рагу. Makan Siang: Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Кефир 1%, Укроп, Огурец (с Кожурой), Капуста, Гречка Отварная, Зубатка с овощамм. Makan Malam: Абрикос, Клубника, Черешня. Camilan/Lainnya: Кефир 1%, Аспаркам, Аспаркам. lagi...
|
|
5699 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alexzandr1971
|