Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juni 2018
|
111,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,1 kg.
Sisa: 21,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3307 kkal
|
Lemak: 124,27g | Prot: 98,84g | Karb: 467,26g.
Makan Pagi: Яичница, Гречка Отварная, Gea Масло Тыквенное, Салат из Свежих Огурцов с Зеленью, Дымов Колбаса Докторская. Makan Siang: Сушки, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сметана, Борщ. Makan Malam: Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат из Свежих Огурцов с Зеленью, Сосиска, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. Camilan/Lainnya: Хлеб Черный, Сушка, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (без Кожуры). lagi...
|
|
3720 kkal
|
Latihan:
Sauna - 10 menit, бег 3527 - 25 menit, бассей - 20 menit, Mandi - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 2 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|