всем привет! рост 156.6 вес 44.3 . сколько ккал надо потреблять в день для поддержания? сейчас 1400-1500 примерно но я не особо наедаюсь:(
|
44,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1609 kkal
|
Lemak: 71,48g | Prot: 83,46g | Karb: 154,84g.
Makan Pagi: Вдохновение Конфеты, 365 Дней Арахис Необжаренный, Финик, Магнит Банан, Избенка Сырники Творожные 5%, Сливочное Масло, Alpro Йогурт Натуральный, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Malam: Магнит Яблоко, Каждый День Чернослив Сушеный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Гармония Сметана 20%, Лента Рис с Морковью и Луком, Свежов Тефтели из Индейки Паровые, Оладьи из Кабачков. Camilan/Lainnya: Здравушка Творог 10%, Избенка Сырники Творожные 5%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Ашан Арахис Сырой Очищенный. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan inna_planeryanina
|