|
Интересно, есть здесь девушеи с маленьким ростом? 155-160? Я ем на 1300 ккал. Не полнею, но и не худею особо.... Какой у вас калораж для похудения, подскажите пожалуйста?
|
51,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2512 kkal
|
Lemak: 108,89g | Prot: 58,90g | Karb: 295,15g.
Makan Pagi: Starbucks Бон с Корицей и Грецким Орехом, Сахар. Makan Siang: Сахар, Слобода Майонез Провансаль 67%, Белый Хлеб, Дядя Ваня Кетчуп, Помидоры, Пан Ступка Сыр Гауда. Camilan/Lainnya: Гиагинский Молзавод Сыр Чечил Копченый, Lay's Чипсы Пицца 4 Сыра, Горячий Шоколад из Автомата. lagi...
|
berat badan stabil
|
1 sampai 20 dari 182
 Komentar
Привет, у меня рост 158, питалась последние три месяца после операции на 500-800 ккал, потом постепенно начинала увеличивать калораж, сейчас 1100, ещё неделю назад стала ходить в зал, в общем 2 кг за неделю ушло примерно, до этого медленеее дело шло
08 Jun 18 oleh anggota: sqworcha
|
sqworcha большое спасибо за ответ!
Видимо мне надо быть построже с калориями 😮
08 Jun 18 oleh anggota: Samalz1943
|
Вообще максимум 1500 в день, у меня среднесуточно 1000-1100 выходит. Постепенно вес уходит. Эндокринолог сказал Минимум 60 гр жира и 90 гр белков в день. Стараюсь набирать 90 белков, но не всегда получается...
08 Jun 18 oleh anggota: alenka_hm
|
08 Jun 18 oleh anggota: Mamma Mia!
|
А я вообще Мелочь) Мой рост- 152см) Первые 3 неделе кушала на 1600кк (так программа посчитала),уже как неделю на 1300кк..хотя мне кажется,что на 1600кк вес быстрее уходил...незнай,посмотрю немного,если что добавлять буду)
08 Jun 18 oleh anggota: olgakurzhavina
|
Рост 160см, питаюсь на 1700-1800)))
08 Jun 18 oleh anggota: tata.gera
|
я 1,57 вес уходит только если питаться на 800...для поддержания веса 1100
08 Jun 18 oleh anggota: Мари1809
|
08 Jun 18 oleh anggota: Janelo22
|
150 см) На 1300 и вес не стоит, и жить/тренироваться не так грустно 😂
08 Jun 18 oleh anggota: StinnaLock
|
156см и сейчас ем максимум на 1300кк, но это с тренировками 3 раза в неделю. Буду экспериментировать в будущем и добивать до 1500
08 Jun 18 oleh anggota: ✨Angelshans✨
|
157 см, на 1250-1300 ккал мне комфортно
08 Jun 18 oleh anggota: Аэлита89
|
Рост 159 - ем от 1100-1400 по желанию, тренировки каждый день. Похудела с 60 до 55 кг за два месяца, сейчас уже вес медленнее уходит, но для меня главное объёмы ☺️ жиров 50, белков много, их обожаю 😊
08 Jun 18 oleh anggota: Yeskasuper
|
08 Jun 18 oleh anggota: Kristinochka011
|
162 вес 65.5 ем на 1000-1596 ккал
08 Jun 18 oleh anggota: yudacheva.e
|
08 Jun 18 oleh anggota: cb.hugs
|
ооо мелкота собралась )))) я 159
08 Jun 18 oleh anggota: nadejda_arutovna
|
08 Jun 18 oleh anggota: kikoboy
|
Но я ем меньше, чем 1600. Не могу столько съесть) Ем на 1200 где-то
08 Jun 18 oleh anggota: kikoboy
|
Гномикам привет 👋🏻 У меня рост 156 ем на 1250кк питаюсь 16/8 ИГ очень комфортно
08 Jun 18 oleh anggota: iz.b22
|
156 см от земли. Сейчас на 2000 кКал ем ☺️ и худею 🤷♀️🧙♀️🔥
08 Jun 18 oleh anggota: Anchakra
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Samalz1943
|