|
Uzun bir aradan sonra tekrar spor salonunda tartıldım :)
Yemek yemeden sadece su içtim ve spor yaptım :) Çıkınca yediklerim fena fena :))
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2395 kkal
|
Lemak: 196,15g | Prot: 125,30g | Karb: 48,77g.
Makan Siang: Mevsim Salata, Kırmızı Lahana, Kemiksiz Tavuk Pirzola, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Namet Kavurma, Pınar Tereyağı, Salça, Zeytinyağı. Makan Malam: Yörükoğlu Kaşar Peyniri. Camilan/Lainnya: Çiğ Yer Fıstığı, Filiz Yaz Helvası. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jaankat
|