|
Все-таки можно позволить себе многое на неделе: мороженое через день, воппер и фри в бургер кинг😄 и остаться в своей весовой категории. Т.е если на неделе не вылазит большой профицит в ккал, и РСК остается у верхней границы, то при сохранении физ.активности, вес остается неизменным. Вчера был фаст-фуд на обед и 23 км пешком за день и сгд результат: вес снова в норме. На след.неделе начинаем новый виток: в дефицит пойдем 😉. Так что изучение собственного организма продолжается 🤣😂
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|