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Diesen Monat nehme ich mir ganz fest vor, alles aufzuschreiben und abends nicht soviel Eis, Nüsse oder andere Süßigkeiten zu naschen. Maximal eine Sünde (Eis, Schoki, Torte, Kuchen oder Glas Alkohol) am Tag. Dann müsste es doch zu schaffen sein die 62 wieder zu sehen und dauerhaft dort zu bleiben. 🤨
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64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2237 kkal
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Lemak: 110,33g | Prot: 61,13g | Karb: 234,29g.
Makan Pagi: Der Grüne Altenburger Ziegenfrischkäse Natur, Milfina Butter, Las Cuarenta Serrano Schinken, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Kaffee mit Milch. Makan Siang: Milram Jung-Milder Benjamin , Milfina Butter , Harry Mehrkornbrötchen (70g), My Muesli Paleo Kokos Nuss Crunchy, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%. Makan Malam: Lidl Kartoffelpuffer. Camilan/Lainnya: Eierlikör, Ikea Softeis, Bofrost Omas Mohnkuchen, Mohnkuchen, Deluxe Eispralinen , Kaffee mit Milch, Apfel. lagi...
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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