Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Mei 2018
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1509 kkal
|
Lemak: 62,11g | Prot: 65,35g | Karb: 185,30g.
Makan Pagi: Turkish Delight, Omega 3, Camembert Cheese, Toasted White Bread, Egg Omelette. Makan Siang: Milk Chocolate, Odlums Organic Porridge Oats, Sharon Fruit, Bananas, Blueberries, Aldi Unsweetened Soya Milk, Dried Chia Seeds, Crownfield Milled Linseed, Oat Bran, Milk (Whole Milk). Makan Malam: Sour Cream, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Buttermilk (Lowfat, Cultured), Turkey Burger, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Sunflower Oil, Quinoa (Cooked), Cooked Lentils, Barley. lagi...
|
|
2764 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam, Latihan Perut - 4 menit, Memasak - 20 menit, Duduk - 30 menit, Menonton Televisi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 33 menit, Membersihkan - 3 jam, Cuci Piring - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Stepper - 3 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 15 menit, Berbelanja - 1 jam, Mencuci Pakaian - 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|