|
Gururla yedim. İçtim gezdim yaklaşık 2 3 aydır sporda yok :)
Sporu bırakığım en son gün sanırım günşük girişi yaptığım gündü.
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1142 kkal
|
Lemak: 54,40g | Prot: 52,31g | Karb: 109,79g.
Makan Siang: Ekmecik Kepekli Ekmek, Zeytinyağı, Zeytin, Tavuk Eti (Kavurma). Makan Malam: Bulgur Pilavı, Et Sote, Şehriye Çorbası, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jaankat
|