Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Mei 2018
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1275 kkal
|
Lemak: 44,06g | Prot: 66,17g | Karb: 160,17g.
Makan Pagi: Strawberries, Chocolate Chip Biscuits (with Butter), Tea with Milk, Sweetened Almond Milk, Crownfield Milled Linseed, Dried Chia Seeds, Oat Bran, Green Tea, Flahavan’s Organic Porridge Oats. Makan Siang: Milk, Prawns, Cheese, Brennans Wholewheat Brown Bread, Lollipops, Asian Pears, Green Tea. Makan Malam: Dried Prune, Nachos with Cheese, Oats, Fruit and Nut Granola Bars, Avocado, Tortilla, Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lowfat Plain Yoghurt. lagi...
|
|
2388 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Fitness (Workout) - 15 menit, Latihan Perut - 4 menit, Pijat - 10 menit, Mandi - 10 menit, Istirahat - 4 jam dan 44 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 6 jam, Duduk - 30 menit, Membersihkan - 45 menit, Stepper - 2 menit, Memasak - 20 menit, Menonton Televisi - 30 menit, Cuci Piring - 15 menit, Mengemudi - 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|