|
300 gr daha düştüm vay be diorum normalde vücudun adapte olup hasta vs bişeylerin ters gitmesi gerekirdi bugün sucuk yedim yağınıda yemeğe döktüm gerçekten lezzet verio bakalım yarın 200 300 gr veremezsem sucuk diyetimde yer almayacak gerçi daha öncede yedim bakalım görcez yarın spordaki ilk gün olack macfite yazıldım öğlenleri spor yapacağım nasılsa bişey yiyip içmiyorum :)) Bugün extra l carnitin aldım bir makalede okumuştum keto tarzı ve uzun süreli oruç gibi açlık içeren diyetlerde yağ yakımını destekliyormuş valla extra günlük 100 150 gr için hergün 6 tl verirmiyim bilmiyorum :) Düşünmem lazım içinde yeşil çay granuoa falan bi sürü bişey yazıyordu :)
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1857 kkal
|
Lemak: 174,32g | Prot: 42,42g | Karb: 38,73g.
Makan Pagi: İkbal Sucuk ( Isıl İşlem Görmüş). Makan Malam: Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Patlıcan Kızartması, Kabak Kızartması, Karışık Yeşil Salata. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|