Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Mei 2018
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1359 kkal
|
Lemak: 41,20g | Prot: 68,62g | Karb: 161,75g.
Makan Pagi: Omega 3, Green Tea, Cottage Cheese, Lowfat Plain Yoghurt, Boiled Egg. Makan Siang: Sponge Snack Cake (Creme Filled), Strawberries, Tea Unsweetened, Cooked Lentils, Baby Corn, Chicken Liver, Pearled Barley (Cooked). Makan Malam: Honey, Cream Cake without Icing or Topping, Prosecco, Red Table Wine, Chickpeas, Mixed Vegetables (Frozen), Couscous, Shrimp (Mixed Species, Moist Heat, Cooked), Green Tea, Fried Calamari, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar. lagi...
|
|
1900 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 4 jam dan 20 menit, Stepper - 2 menit, Memasak - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 53 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Membersihkan - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Menonton Televisi - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|