Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Mei 2018
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1449 kkal
|
Lemak: 53,08g | Prot: 66,79g | Karb: 177,66g.
Makan Pagi: Muller Light Yogurt, White Bread, Baked or Grilled Salmon, Butter, Egg (Whole). Makan Siang: Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Tea Unsweetened, Chocolate, Nachos with Cheese and Sour Cream, Oats, Sugar, Raisins and Coconut Granola Bar, Pear, Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Sweet Potato, Omega 3. Makan Malam: Brownie without Icing, Basmati Rice (Cooked), Onions, Cooked Red Peppers, Flour Tortillas, Chicken Meat (Roasted). lagi...
|
|
2384 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 45 menit, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 11 menit, Latihan Perut - 4 menit, Stepper - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 19 menit, Menonton Televisi - 30 menit, Membersihkan - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 jam, Memasak - 10 menit, Duduk - 30 menit, Cuci Piring - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|