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Gutes Wettkampf Gewicht für den ersten Triathlon überhaupt.
500m Schwimmen
20km Radfahren
5km Laufen
1:29:48 Gesamtzeit
Bin super zufrieden und gerade echt Platt :D
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101,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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4812 kkal
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Lemak: 233,15g | Prot: 198,59g | Karb: 477,38g.
Makan Pagi: Senf, Bratwurst, BBN Hardcore Proteinblock - Yoghurt Lemon, ESN Maltodextrin. Makan Siang: Géramont Weichkäse, Butter, Knack & Back Croissants, Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Mango, Milch 1,5%, Bauckhof Knusper Frühstück Zartbitter, Banane. Makan Malam: Ben & Jerry's Peanut Butter Cup, Spaghetti Eis, Pizza Salami. Camilan/Lainnya: Cheddar-Käse, Aldi Kochschinken. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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