Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Mei 2018
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1590 kkal
|
Lemak: 65,39g | Prot: 83,71g | Karb: 171,59g.
Makan Pagi: Meridian Crunchy Peanut Butter, Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Chamomile Tea, 100% Maple Syrup, Dried Chia Seeds, Oats, Sweetened Almond Milk. Makan Siang: Chicken Tenders, Muller Light Greek Style Yogurt, Vegetable Soup, Avocados, Rice Crackers, Sliced Ham, Almonds, Soft White Roll, Cheddar Cheese. Makan Malam: Rapeseed Oil, Grapes, Chamomile Tea, Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Coconut Water, Shrimp (Cooked), Baked or Grilled Salmon, Mussels, Cooked Broccoli (from Fresh), Egg White, Omega 3. lagi...
|
|
2609 kkal
|
Latihan:
Pijat - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Mengemudi - 59 menit, Berbelanja - 45 menit, Hula Hoop - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 24 menit, Latihan Perut - 4 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Membersihkan - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Stepper - 2 menit, Aerobik - 1 jam dan 6 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|