|
Any words of advice, day 3 of shakeology, doing pretty well trying to watch what i eat but trying to stay motivated is rough
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2099 kkal
|
Lemak: 83,47g | Prot: 77,43g | Karb: 262,32g.
Makan Pagi: shakeology. Makan Siang: subway cookie, burrito. Makan Malam: Chicken Pot Pie. lagi...
|
|
2505 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|