|
Полторы недели на селфребуткэмпе. Что ни день - сто грамм, что ни день - сто грамм. А то и сто пятьдесят !
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1296 kkal
|
Lemak: 35,04g | Prot: 106,45g | Karb: 142,07g.
Makan Pagi: Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Омлет с Молоком, Чай с Молоком, Белый Хлеб. Makan Siang: Говяжий Стейк (Только Постный), Белый Хлеб, Винегрет без Масла. Makan Malam: Говяжий Стейк (Только Постный), Помидоры. Camilan/Lainnya: Кефир 2,5%, Сладкий Красный Перец, Творог 5%, Магнит Банан. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Субьективно прошёл почти месяц. Еда, конечно, отнимает много времени, весь распорядок дня приходится подгонять под периода приёма пищи, неудобно, но что поделать. И столько белка я, кажется, не ел даже когда набирал мышечную массу.
25 Apr 18 oleh anggota: mickael123
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mickael123
|