|
опять ++++пи....ц😣
|
55,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1248 kkal
|
Lemak: 105,72g | Prot: 68,20g | Karb: 4,21g.
Makan Pagi: Останкинское Сметана Останкинское 30%, Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Кофе, Roi Thai Кокосовое Масло, Яйцо. Makan Siang: Roi Thai Кокосовое Масло, Воскресенское Подворье Сыр Тильзитер, Mr. Ricco Майонез Оливковый 67%, Яйцо. Makan Malam: Воскресенское Подворье Сыр Тильзитер, Roi Thai Кокосовое Масло, Яйцо. lagi...
|
|
1487 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam dan 16 menit, Istirahat - 15 jam dan 44 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
20 Apr 18 oleh anggota: Vladimirmmm
|
Ой Володь...пипец какой то...Я на ЯП с сегодняшнего дня и на три дня.Уже начинает подбешивать😎
20 Apr 18 oleh anggota: FuntikY
|
А ты таким экстримом, себе желудок не посадишь?
20 Apr 18 oleh anggota: Vladimirmmm
|
Не...не посажу😁ЯП это схема вынужденная.Соблюдаешь например 3/2/3,три дня ЯП,два дня строгого кето с пониженным содержанием углей,в моём случае не больше 7гр.,потом опять три дня ЯП,потом постепенно повышаешь угли.Или схема 5/3/5 дней и так можно три цикла.Я вот не пойму почему плюсы после ЯП пошли,каждый день по 200гр....странно
20 Apr 18 oleh anggota: FuntikY
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FuntikY
|