|
Boş mide tüm gün boyunca;
2 beypazarı soda 2 espresso ( Kapsül değil )
Yaklaşık 3.5 lt su sanırım yatana kadar 4 .5 lt civarı oluyor. Yemeklerimede ekstra 5 gr tuz atıyorum
Beslmem haricinde multivitamin ve omega 3 6 9 alıyorum. Bolca kuruyemiş :)
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,2 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2123 kkal
|
Lemak: 196,79g | Prot: 75,25g | Karb: 16,55g.
Makan Malam: Pınar Klasik Fermente Sucuk, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Maydanoz, Ispanak. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|