|
вот это я понимаю😁
|
55,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1100 kkal
|
Lemak: 84,57g | Prot: 77,51g | Karb: 3,91g.
Makan Pagi: Яйцо, Кофе, Roi Thai Кокосовое Масло. Makan Siang: Яйцо, Яичный Желток, Томмолоко Сыр Мягкий Камамбер Блан, Воскресенское Подворье Сыр Тильзитер. Makan Malam: Воскресенское Подворье Сыр Тильзитер, Томмолоко Сыр Мягкий Камамбер Блан, Roi Thai Кокосовое Масло, Яйцо. lagi...
|
|
1480 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam dan 44 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 23
 Komentar
14 Apr 18 oleh anggota: Tosik82
|
Значит ЯП, все же помогает.
14 Apr 18 oleh anggota: Vladimirmmm
|
Несомненно Володечка,но при условии,что ты не нарушаешь и ничего не выдумываешь😁Попробуй.Я сегодня всё же осталась на посту,спасаюсь яичнецей,вкусно и такого отвращения как к варёным нет😁.
14 Apr 18 oleh anggota: FuntikY
|
Юль, строго сидеть и не нарушать, это не про меня🤣😈
14 Apr 18 oleh anggota: Vladimirmmm
|
Постепенно может ты и придёшь к норме Володь😁,выработаешь привычку и перестанешь нарушать🤗
14 Apr 18 oleh anggota: FuntikY
|
Яблочный Порошок делает чудеса )
14 Apr 18 oleh anggota: Александр1710
|
Саш,что за яблочный порошок😂,я не впетрила😂
14 Apr 18 oleh anggota: FuntikY
|
14 Apr 18 oleh anggota: ольга стом фея
|
14 Apr 18 oleh anggota: Александр1710
|
14 Apr 18 oleh anggota: FuntikY
|
14 Apr 18 oleh anggota: FuntikY
|
Все таки стоит он того этот ЯП)
15 Apr 18 oleh anggota: Veresol
|
Veresol Однозначно,стоит!💃
15 Apr 18 oleh anggota: FuntikY
|
Чуть позже, на этой неделе у меня будет смена работы. Тут не до ЯП. Не выйти бы из кето. Но вот прям хочу, когда все утресется, попробовать.
15 Apr 18 oleh anggota: Veresol
|
Veresol А у вас плато?Я то почему пошла на такие меры,вес встал на 4 недели,то +100,то минус 100,достало😂Может качнула его в данный момент,дальше прйдёт по-тихонечку.🤗
15 Apr 18 oleh anggota: FuntikY
|
Плато 3 недели уже вес стоит, вернее как стоит +- 300-350 грамм туда сюда ходят.
15 Apr 18 oleh anggota: Veresol
|
Мне Наташа пересчитала КБЖУ,с завтрашнего дня у меня медленное повышение углей, в течении 5 дней дойду до своей нормы,а потом уже соблюдение КБЖУ в полном объёме,вот только резко я каллории не решусь поднимать +100кал. в неделю наверно
15 Apr 18 oleh anggota: FuntikY
|
Да я тоже , сейчас буду поднимать КБЖУ , но по 50 калл в неделю.
15 Apr 18 oleh anggota: Veresol
|
Veresol а на новой работе просто неудобно при всех есть?Или вы пока не знаете как вообще там обедуют люди?🤔Если там столовка или кафе рядом,то тоже можно что-то подобрать.А есть ещё как вариант, можно три дня ЯП и начать его с пятницы,чтобы не вонять яйцами на работе😂
15 Apr 18 oleh anggota: FuntikY
|
Ещё пока не знаю, как организованы обеды. По любому буду носить свои обеды в лотках. Просто все это очень нервно.
15 Apr 18 oleh anggota: Veresol
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FuntikY
|