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1.8 noch :D gleich laufen gehen und heute abend dann schwimm Training und Sauna 🧖♂️
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101,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3861 kkal
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Lemak: 220,24g | Prot: 251,05g | Karb: 199,63g.
Makan Pagi: Magerquark. Makan Siang: Wyld Low Carb Müsli Superfood, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Weintrauben, Frischkäse, Weißkohl, Gut Ponholz Puten Hackfleisch, Milch 1,5%, Butter, Gekochtes Ei. Makan Malam: Dr. Oetker Creme Fraiche Kräuter, BioBio Schlagsahne, REWE Blattspinat, Explore Asian Organic Black Bean Spaghetti, Lidl Norwegisches Lachsfilet. Camilan/Lainnya: Haribo Starmix, Gut & Günstig Pfefferbeißer, Milka Osterhase, Body & Fit Sport Müsli, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Aldi Salami, Weintrauben. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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