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Bem, depois de quase dois meses sem ir para academia sem me pesar e saindo varias vezes da dieta ontem fui visitar a academia e dolorosamente subi na balança :0) até que o estrago não foi tão grande aumentei 800 gr.
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66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1527 kkal
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Lemak: 61,95g | Prot: 69,92g | Karb: 177,99g.
Makan Pagi: Abacates, Ovo Frito, Nescafé Tradicional, Linea Sucralose. Makan Siang: Cenouras, Beterrabas, Repolho, Paleta Bovina, Molho Caseiro para Espaguete com Carne e Vegetais, Arroz Branco (Cozido), Suco de Laranja Natural. Makan Malam: Tampico Suco de Frutas Cítricas, Pastel de Carne. Camilan/Lainnya: Chokito Chokito, Batavo Iogurte Grego Original, Batavo Iogurte Grego Morango. lagi...
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2253 kkal
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Latihan:
Memasak - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Cuci Piring - 5 menit, Belajar - 4 jam, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
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