Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
wkvarchula
Jurnal
Jurnal wkvarchula
Profil wkvarchula
|
Riwayat Berat Badan
1 sampai 5 dari 355
Halaman:
1
2
3
4
5
...
Berikutnya
10 September 2024
У меня тревожность. Особенно в вечернее и ночное время. Тяжело заснуть - меня одолевают тяжёлые мысли, раздумья про будущее, настоящее и грусть о прошлом. Частые ночные кошмары или просто бредовые сны. Если проснусь среди ночи то тоже не могу заснуть из-за тех же причин.
Сегодня в 5 проснулась с таким четким убеждением что мой муж вернётся чрз 3 месяца, он просто поехал продать старый дом в Иране. Проплакала до утра, осознавая что это был просто сон.
Уже 3 года, а я все не забываю. Да и не хочется забывать.
Мне жаль его, жаль себя. Жаль того что планировалось и никогда не произойдет.
Он часто говорил что жизнь это поездка на поезде, а станции это моменты счастья в нашей жизни.
Дорогой, наш поезд сошел с рельс...
(11 komentar)
10 September 2024
2.09-8.09
📉59.4-59.6(+0.2)
Даже не удивляюсь результатам: КД, и забила мышцы на трене.
Надеюсь на большой минус на след неделе.
Отмечаю в FS 59.6 как среднее за 7 дней🤷♀️
🍩 Жир 22.4-22.6
💪Мышцы 43.2-43.3
🐝Обмен веществ 1337-1333
〰️〰️〰️
ОГ 85-85
ОТ 67-69(+2)
ОЖ 79-81(+2)
ОБ 98-98
ОН 53-54(+1)
〰️〰️〰️
КБЖУ
2.09➡️(-0.3) 59.4
Пн К1302 116/60/110
3.09➡️ (+0.4) 59.8
Вт К1409 108/56/115
4.09➡️59.8
Ср К1367 116/50/115
5.09➡️(-0.2)59.6
Чт К1472 126 /61/94
6.09➡️ 59.6
Пт К1360 91/55/117
7.09➡️59.6
Сбб К1464 112/66/104
8.09➡️(-0.3)59.3
Вс К1452 115/58/107
9.09➡️ (+0.3)59.6
〰️〰️〰️
Общий каллораж за неделю
➕ 9825К
Затраты
➖ 10400
Метаб -9100 и активность -1300
В среднем:
+ 1404К Б112/Ж57/109
- 1485К Метаб -1300 К и Актив 185
〰️〰️〰️
2.09Пн зарядка-треня, треня Iron 30 мин, вело 2,30ч, 4кшаги🔥400
3.09 Вт вело57 мин, треня Iron + ABS, 6к шаги🔥 250
4.09Ср треня Irone, вело 1ч, 3к шаги🔥 250
5.09Чт отдых, зарядка, вело 70 мин, 5k шагов🔥200
6.09Пт зарядка, треня Irone, 5к, 100,100
7.09Сбб отдых
8.09Вс отдых
〰️〰️〰️
🍗Аппетит: жор за 3 дня до КД. Сдержалась, осталась на дефиците
🤸♀️Активность: из-за крепатуры активность спала на нет, ни шагов ни вело в конце недели
🚶♀️Цель: хочу 58 кг, 20% жира
💠Кд 6.09
🤦♀️Объёмы: Отекла как пэрсик наливной
📄 Планы: или продолжу дефицит или не знаю, немного устала
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
59,6 kg
9,9 kg
1,6 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
berat badan stabil
08 September 2024
вот оно надо так, пол дня не знать шоб такого съесть чтобы нажертися вечером)
Чечевичная паста а ля карбонара с грудинкой, тофу, пармезан и 1 яйцо с 2мя белками.
(5 komentar)
07 September 2024
Сегодня первый раз в жизни приняла болеутоляющее из-за крепатуры...таблетка так и не подействовала.
Я решила что травмировала ребра во время трени, потому что болело только справа. чрз 2 дня симметрично заболело слева...
У меня никогда не болели косые мышцы живота...
Боже как же это больно, дышать, двигаться, кашлять и тд.
Это просто ад...
(18 komentar)
06 September 2024
Идеальный пятничный вечер)
Кола-Зеро, новый журнал по акварели..
Сегодня недобираю белок, 90г из 110г, просто не хочу пить протеин...надоел..
За сегодня 1360К , осталась в дефиците.
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan wkvarchula
Lihat Riwayat Lengkap