Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
andrew.y
Jurnal
Jurnal andrew.y
Profil andrew.y
|
Riwayat Berat Badan
41 sampai 45 dari 560
Halaman:
Sebelumnya
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Berikutnya
14 Desember 2019
Если вы считаете, что причина всех ваших бед — инсулинорезистентность, то вместо того, чтобы бегать по кабинетам анализов, как мы любим, бегите лучше в зал — физические упражнения — это лучший способ увеличить чувствительность клеток к инсулину, а не то, что вы думаете найти запрещенный продукт и волшебство свершится с вами, лежа на диване.
(34 komentar)
14 Desember 2019
Не про приседания. Заметил две обобщенные категории худеющих.
Совсем грубо:
1) худеют на 50 кг за год
2) целый год вес стоит, памагите!
Первых могу поздравить, вторых хочу спросить, это ваще как?!? Организм не бабка ешка со ступой, есть определенная норма калорий при которой вес пойдет вниз гарантированно и быстро. И если вы год не можете найти эту цифру, то советую поднимать по 50. С нуля. 😈
(3 komentar)
14 Desember 2019
Новый тренд на ФС: гордиться тем, что приседаешь неправильно.
(44 komentar)
14 Desember 2019
Для меня две максимальные категории неадекватности это мнения о том, что
1) чем ниже калории, тем организм толстеет
2) ускорение метаболизма за счет того, чтобы прибавлять по чуть чуть или других плясок с бубном
Метаболизм замедляется и ускоряется за счет потери или набора мышечной массы.
На большом дефиците идет потеря мм, поэтому базовый снижается, но вы все равно не будете откладывать жир на дефиците, просто ваша норма поддержки станет меньше и если вы начнете есть на старую, то потолстеете, потому что это будет профицит.
И второе, что все бредовые заклинания о «разгоне метаболизма» не работают, кроме идти в зал на профиците (процентов 10 плюс от поддержки).
Tambahkan Komentar
13 Desember 2019
Не взвешивался полтора месяца и результат превзошел все ожидания. Из набранного, по домашнему импедансу, лишь одна пятая — это жир (что вообще удивительно, в теории должно было быть больше), поэтому, по сравнению с прошлым взвешиванием, общий процент жира даже уменьшился. Именно это мне и надо.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
95 kg
0,1 kg
8 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan andrew.y
Lihat Riwayat Lengkap