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13 Juni 2014
Bom dia Galera do Fat!!
Esta semana o frio apertou na minha cidade..consegui manter a dieta, mas ontem foi puxado..preguica d malhar e vontade de jacar total...pior ainda eh aquela fome de inverno k ataca nas horas mais improprias..e 2 dias seguidos cozinhei os MEUS pratos favoritos para minha familia..mas me contive e nao quebrei a dieta..
Mas ainda nao estou conseguindo fazer dieta no final de semana...
Ontem com o frio e abertura da Copa..so pensava em chocolate quente e bolo assistindo o jogo..mas orgulhosamente digo k jantei a minha comida light e tomei um cha so com algumas gotinhas de leite desnatado.
Forca para todos nos e bom final de semana.
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04 Juni 2014
Bom dia
Ontem fui malhar, fiz musculacao 1o..alguns exercicos pro abdomen e alguns de pernas com peso.
Depois fui para ergometrica, corrida alternada com caminhada rapida...ate ai tudo bem, mas chegando em casa comecei a sentir dor na anca esquerda e esta manha esta doento, doi quando ando.
E agora, sera que devo malhar mesmo assim?
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03 Juni 2014
Bom dia Galera!!!
Ontem tava com a moral super embaixo, sentindo que sabotei serio e prejudiquei os resultados de uma semana de trabalho arduo na academia, nem malhar queria ontem. Mas de uma forma geral acho que tava com o velho mau humor de segunda feira.
Ganhei coragem e me pesei e galera..estou mesmo com 72kg...quase 2 kg de prejuizo apos passar o mes de abril todo me policiando e malhando ate no feriado.
MALDITA JACADA DE FINAL DE SEMANA!!!
Aquela calca que ja estava me enchendo de orgulho porque antes era apertada e ja tava super larguinha e precisava de cinto, hoje voltou a apertar!!
Mas nao vou desanimar, vou enxergar nesta derrota a oportunidade de TENTAR corrigir onde estou errando.
Ontem nao malhei as pernas, fiquei so nos abdominais e dei uma intensificada na cardio e olha que para o mau humor de ontem essa malhacao valeu a pena pois renovou minhas energias.
Hoje é um novo dia, boa sorte para todos nos.
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02 Juni 2014
Gente me ajuda!!!
Durante a semana passada segui dieta a risca e malhei duro na academia sem vacilos mas ai vem o maldito final de semana e eu me enfio todinha dentro da jaca...nao tem jeito..
Todo mundo fala de foco, disciplina, agora sera que eu sou fraca demais ou simplesmente nao tenho tanta força de vontade.
Hoje confesso que esta a começar a bater depressão pois eu estou sendo minha maior inimiga..sei k estou arruinando minhas chances de vitoria no final d semana mas não tem jeito..não tenho conseguido manter a dieta...saio feio..
Nao consigo sair desse dos 72 kg..to cansada pois este é o peso mais elevado que ja pesei na vida.
Este final de semana por exemplo ou receber amigas para a despedida de solteira de uma delas...ate vontade cancelar tenho!!
Porra..pk k malhar e suar a semana toda nao chega?temos k sofrer no final de semana tb..ainda se ao menos a gente nao emagrecesse mas tb nao engordasse.
RAIVAAAA
(1 komentar)
30 Mei 2014
Bom dia Galera
Eu li que as dores em nos 1os dias de musculação são comuns, li tambem que elas s intensificam entre apos 24-72 horas, mas eu to passando por um mal bocado..mesmo com dores ontem fui malhar, fiz musculacao 1o iniciando com trabalhos abdominais e depois pernas, e depois passei para a esteira ergometrica para fazer cardio. Durante os exercicios a dor nao foi tao evidente, mas de noite foi horriel, dormi mal, nao podia me mexer k desertava cor dor. Esta manha nem estou andando direito, estou ate mancando..sera que hoje deo continuar com a carga de exercicios de ontem?
(16 komentar)
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