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DanielCardenasM
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Profil DanielCardenasM
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Riwayat Berat Badan
36 sampai 40 dari 350
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9
10
11
12
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12 November 2019
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
72,4 kg
3,6 kg
2,4 kg
Buruk
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Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
18 Agustus 2019
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
70,8 kg
5,2 kg
0,8 kg
100%
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
11 Agustus 2019
9,3% Körperfettanteil ^^
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
71,4 kg
4,6 kg
1,4 kg
100%
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
01 Agustus 2019
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
71,8 kg
4,2 kg
1,8 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
07 Juli 2019
9,48% Körperfettanteil, gemessen mit dem Navy Rechner (Bauch und Nackenumfang Methode des Navy Seals von Amerika).
Wenn ich fertig bin werde ich euch genau zeigen, wie ihr das machen könnt. Es hat mir mehrere Jahre gedauert, bis ich das verstanden habe, weil ich keine Hilfe von irgendwelchen Trainer hatte.
Das Geheimnis ist immer Erhaltungskalorien zu essen, vor allem 6g pro Kg Körpergewicht. Und nur 2g pro Kg Eiweiß, Rest Fett.
Täglich alle Körperaktivitäten zu zählen. Und kein riesiges Defizit, das Defizit wird für mich gemacht weil ich nicht zähle alles was ich tue, sondern ganz bisschen weniger. Hormonen sind immer gut, kein Hunger. Viel einfacher als gedacht, man muss nicht sterben oder den ganzen Tag trainieren.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
72,1 kg
3,9 kg
2,1 kg
Cukup Baik
(2 komentar)
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan DanielCardenasM
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