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08 November 2021
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
78,1 kg
19,9 kg
0 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
06 November 2021
7 meses con cambio de hábitos.
De esos 7, 5 meses tratando de ganar músculo, y hace 3 manteniendo mi peso ideal. Ahora a tratar de definir y sacarme lo último que me sobra.
4 meses con 500 calorías de déficit, 20 kilos menos. 3 con las de mantenimiento.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
78,7 kg
19,3 kg
0 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
19 Oktober 2021
Semana de descarga obligada por faringitis. A ustedes les pasa que cuando frenan así sin planificarlo se sienten unas larvas? 5 días sin entrenar y ya me estaría queriendo morir jaja. Foto nostálgica de la semana pasada cuando gozaba de salud xD
(1 komentar)
08 Oktober 2021
Cumplimos 6 meses de hábitos saludables y 4 de ejercicio continuo. 20 kilos bajados. Sigo contando calorías mas que nada para no pifiarle en los macros y quedarme corto con la proteína. Nutrición, buen descanso, ejercicio,agua increíble como cambia la vida
(15 komentar)
05 September 2021
otro récord personal! mejoramos 1 minuto
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