Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
Nur khumaydah
Jurnal
Jurnal Nur khumaydah
Profil Nur khumaydah
|
Riwayat Berat Badan
26 sampai 28 dari 28
Halaman:
Sebelumnya
...
2
3
4
5
6
03 Juni 2022
sebulan ini joging seminggu 4-5x selama 1-2 jam,makan masih sehari 3x cuma porsi nasi yg biasanya 3 piring berubah kd sepiring buat sehari dg lauk sayur super banyak agar saya merasa puas. sayurnya di rebus lalu dikasih sedikit bumbu urab,plecing atau kangkung.
protein tahu saya pepes,non garam krn udah asin cuma bumbu saja,ayam ungkep di bakar teflon,ikan basah di kukus dg aneka rempah dan sedikit taburan garam,cemilan buah dong sambil sekali2 gorengan sebiji.
wahai diriku semangat berolahraga biar bisa makan enak dan ngk dikira mbaknya anak2..langsingan dikit napa.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
88 kg
0 kg
8 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
03 Juni 2022
Tambahkan Komentar
08 Mei 2022
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
86 kg
0 kg
6 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan Nur khumaydah
Lihat Riwayat Lengkap