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09 Januari 2019
Buongiorno e buon anno!
Domanda per gli esperti di nutrizione:
2 kg di petto di pollo 450g proteine circa 20euro
1 kg proteine whey 800g proteine circa 20 euro
conviene pertanto (sapore e godimento del pasto a parte) sostituire la carne con le proteine in polvere? a lungo andare può causare problemi? vengono assorbite in maniera diversa?
grazie mille in anticipo per le risposte!
(8 komentar)
29 November 2018
nonostante i molti sgarri più o meno voluti sono calato, di poco ma calato! avanti così!
Berat badan:
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97 kg
6 kg
12 kg
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
26 Oktober 2018
Buongiorno a tutti, avrei bisogno di essere rassicurato da voi più esperti.
ieri, forse per la prima volta, ho raggiunto la quota perfetta di macro (50% carbo, 30 proteine, 20 grassi) con 1800 calorie. Per farlo ho dovuto mangiare circa 350 grammi di pasta fresca! (con tonno, uova, petto di tacchino ecc per le proteine). Il tutto non è stato voluto ma dettato dal fatto che la pasta era scaduta da un paio di giorni e perciò andava finita.
ecco il mio dubbio: l'opinione comune vuole che la porzione ideale di pasta sia 85 grammi, pertanto ieri è stata una esagerazione oppure visto che rientra perfettamente nei macro è una soluzione da adottare?
p.s. l'idea di mangiare pasta a pranzo e cena con verdure e proteine tutto sommato non mi dispiace ;)
(2 komentar)
18 Oktober 2018
Dopo 1 mese e mezzo di dieta e palestra, concedendomi tre o quattro sgarri (per compleanni o eventi). Sono davvero felice perché, per ora, non mi pesa mangiare sano e ciò non compromette la mia vita sociale.... AVANTI COSÌ! E come diciamo dalle mie parti:ADOSS!
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
98 kg
5 kg
13 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
27 September 2018
ciao a tutti, ho bisogno di un vostro parere: io per questo piatto preso in un wok resturant ho stimato:
60 grammi di riso
5 fette di salmone
30 grammi di soia
1/4 avocado
per un totale di 450 calorie
secondo voi è una stima veritiera? grazie
(6 komentar)
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