Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
katja.carjova
Jurnal
Jurnal katja.carjova
Profil katja.carjova
|
Riwayat Berat Badan
16 sampai 20 dari 106
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Berikutnya
06 Maret 2024
День 6/10
Поки тримаю харчування. Сьогодні з колегами ходили на перерві в Фору, всі взяли булочку з кленовим сиропом, а на мене чекав рис з курочкою і салатом… Вважаю це вже невеличкою перемогою…
Самим найлегшим є стакан теплої води з ранку та десь приблизно літр чистої води за день не враховуючи чай і каву протягом дня
Сьогодні було багато англійської… Перекладала тексти, вчила нові слова…
Завтра планую тренування, бо в пʼятницю зал працює недовго…
Tambahkan Komentar
06 Maret 2024
День 5/100
Харчування в нормі, чим дуже задоволена. Планую раціон з вечора. Закинула все в мультиварку або духовку і на ранок залишається тільки розігріти. Два прийоми їжі виходять майже однакові, але все одно намагаюсь трохи їх урізноманітнити, наприклад, замість мʼяса-яйця. Ввела собі перекус між обідом і вечерею і вже коли прихожу додому з роботи не хочу зʼїсти слона.
Книгу читаю потрохи, але якщо врахувати скільки інформації читаю на роботі, то можна вважати план виконаним.
Інгліш відійшов на другий план, але переклад інформації по роботі теж не дає сказати, що запустила.
З водою все стабільно-і це єдине з чим проблем немає
Tambahkan Komentar
04 Maret 2024
День 4/100
Сьогодні у колеги було ДН, після обіду вона принесла торт, не зручно було відмовляти, вона старалася і пекла, тому перебор по калоріям( хожу кожного дня достатньо, тому думаю нічого страшного.
Ранкові ритуали були
Книгу читаю в метро, поки їду-проводжу час з користю)))
Пішла готувати на завтра їжу! Усім гарного вечора
Tambahkan Komentar
03 Maret 2024
День 3/100
Читати на вихідних не вдається, бо завжди діти поруч і купа домашніх справ(
Сьогодні був стакан води, але без зарядки, зате був зал
З харчуванням все теж поки стабільно. Приготувала на завтра на роботу обід і заодно вечерю ( зварила 100 г сочевиці і запекла 200 г мʼяса і поділила навпіл)
Спланувала їжу на тиждень
Була на ринку і закупилася кашками і овочами
Tambahkan Komentar
03 Maret 2024
Вчорашній день пройшов повз мене( Донька заснула о 19 і я разом з нею. Прокидалася пару разів, але загалом прокинулась близько 7 ранку. З наміченого було:
Норма води
Легка зарядка зранку та прогулянка парком
Їжа на 1659 ккал
Книгу не читала взагалі❌🥲
Але нічого! Головне не опускати руки і йти далі з новими силами.
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan katja.carjova
Lihat Riwayat Lengkap