Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
buckwheat_queen
Jurnal
Jurnal buckwheat_queen
Profil buckwheat_queen
|
Riwayat Berat Badan
16 sampai 20 dari 24
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
4
5
Berikutnya
05 Mei 2023
Это была мощная тренировка🤤
Чувствую отличную прокачку ягодиц!!!
Немного сменила концепцию повторов и вот результат😊
Также решила брать еду в зал и сразу после тренировки есть, так как пока дохожу до дома, я становлюсь голодной вдвойне😵💫
Tambahkan Komentar
05 Mei 2023
Монастырский геркулес это топ. Купила как-то традиционный и очень пожалела. Больше портить свои завтраки такой кашей не стану🥺
Tambahkan Komentar
19 November 2021
19.11.2021 пт
15 мин ходьба на дорожке
1.жим гантелей с разворотом 6кг 4х15
2.черепаха 2 кг 4х15
3.канат 15 кг 4х20 + молотки 7 кг 4х15
4.отжимания 4х13
5.фронтальная тяга 25 кг 4х12
6.тяга верхнего блока средним 20 кг 4х15
7.планка 3х2.30 мин
20 мин ходьба
растяжка
Tambahkan Komentar
16 November 2021
16.11.2021 вт
15 мин ходьба на дорожке
1.Гудмонинг со штангой 20 кг 4х20
2.тяга на одной ноге в смите 10 кг 3х15 +4подход 15 кг
3.жим платформы одной ногой 20кг 4х10 (нагрузка больше на заднюю поверхность ног)
4.ягодичные махи в крос назад 10 кг 3х20 2х20 бок
5.разведение ног 4х15 45кг
6.отжимания 4х12
7.подтягивание коленей к груди в висе на турнике 3х10
20 мин ходьба на дорожке
растяжка
Tambahkan Komentar
14 November 2021
14.11.2021 вск
1 час ходьбы на дорожке
растяжка
подтягивание коленей к груди в висе на турнике 4х10
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan buckwheat_queen
Lihat Riwayat Lengkap