Jurnal Aleksamirsa

Profil Aleksamirsa | Riwayat Berat Badan

16 sampai 20 dari 140

Halaman: Sebelumnya 1 2 3 4 5 6 7 8 ... Berikutnya

25 Mei 2024

FACT #1: Я не буду слушать мнение человека касаемо тренировок и питания, чье тело не выглядит как моя мечта. 💩

Телеграм: @mirnyj_doctor
Или по поиску "неМирная"
Я жду тебя 😉 За адекватное питание и спорт

Tambahkan Komentar

24 Mei 2024

my vibe ⚡️
гоняла повторно на пару по хирургии, насиделась, насмотрелась, работа интересная, физически очень тяжелая, работать в поликлинике все еще не хочу 🙂‍↕️

Но зато было полное погружение в предмет, оказалось очень интересно

Ну и про зал не забываю, стараюсь всё успевать

Телеграм: @mirnyj_doctor
Или по поиску "неМирная"
Я жду тебя 😉 За адекватное питание и спорт

(10 komentar)

22 Mei 2024

✨Прими себя такой как есть✨

Для меня эта тема так раздута и преувеличена, зачем принимать то, что тебе не нравится, и можно переделать, кайфовать и наслаждаться от новой себя?

Как по мне, этот инструмент актуален лишь для тех, кому другого выхода нет, так в жизни вышло, и то, даже в этом случае всегда можно сделать себе лучше, прожить ярче, счастливей и вкусней.

Тренажерка сделала свое дело просто глобально, и продолжает делать. Дала мне старт в любви к себе, успехе, стержне, вообще во всем , что я имею.

Железо буквально слепляет тебя.

Ты - это не то, что с тобой случилось, а то, что ты с собой сделал.

Телеграм: @mirnyj_doctor
Или по поиску "неМирная"
Я жду тебя 😉 За адекватное питание и спорт

(34 komentar)

20 Mei 2024

Это все пушап-трусы)))) и грязный маркетинг 😂 Признаюсь)

Никакие шорты, никакой пушап, никакая "резинка" между ягодиц никогда не сделают вам видимость мышц, если там их нет👌

Телеграм: @mirnyj_doctor
Или по поиску "неМирная"
Я жду тебя 😉 За адекватное питание и спорт

(17 komentar)

18 Mei 2024

Ушли плоскости, пришли объемы😂

Ух, добралась до этого! Сейчас будет много текста😂

Мой путь занял лет 9! С 14 лет решила похудеть. В то время я была в теле, небольшой жирок был. Я никогда этим не занималась, ничего не понимала в питании, похудениях, в спорте. Поэтому начала с жёстких диет, голодовок, открыла для себя мир ТА (типичная анорексичка). Ужасный период начался. Помимо этого стала компульсивно заниматься спортом. Это когда ты в хард режиме каждый день по несколько часов тренируешься. В 14 лет стала таскать камни на даче вместо гантелей😂 прыгала на скакалке по 1.5 часа, потом на пробежку... все это было втихаря от всех. Никто и не догадывался об этом. Пока... Не дошла до самого минимального веса 46 кг при росте 168. Здоровье полетело, волосы стали сыпаться, появились прыщи, про женское здоровье промолчу... стали заметны кости, жира не было практически. Вовремя опомнились в семье, стали меня приводить в чувства😅 была в больнице, там со мной проводили беседы. Я долго восстанавливалась, набирала, долго была дистрофиком. Боялась есть, было страшно набрать. Те, кто страдают от рпп ,поймут это состояние. Особенно когда ты ешь булку, ты худая и тебе страшно потолстеть, ты рыдаешь от того, что ешь запретное. Я ела так, чтобы никто не видел. Мне было стыдно...
Не буду вдаваться еще больше в подробности.

Шло время, пошла в мед вуз, тут мозги встали на место. Стала активно посещать зал, потихоньку поднимала калораж. Дальше прошла курсы по тренерству. Как итог сейчас, то что видите:) Моё питание а районе 2к калорий, я на подержании. Не делю еду на плохую и хорошую, ем все, но в разумных количествах. Пришлю фото до и после

В моей жизни ушли стереотипы! Можно есть сникерс и иметь хороший орех🤭 Можно худеть на 1800, а не на 1000 и меньше. Нет еды плохой или хорошей, есть еда которая либо вписывается в твой рацион, либо нет. Толстеем от профицита, а не от определённого продукта. Потолстеть можно и от овсянки

Телеграм: @mirnyj_doctor
Или по поиску "неМирная"
Я жду тебя 😉 За адекватное питание и спорт

(33 komentar)

Sejarah Berat Badan Aleksamirsa

Lihat Riwayat Lengkap