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Profil isabelavaleria
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28 Januari 2021
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
74,7 kg
15,3 kg
14,7 kg
Cukup Baik
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
27 Januari 2021
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
74,4 kg
15,6 kg
14,4 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
26 Januari 2021
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
74,9 kg
15,1 kg
14,9 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
25 Januari 2021
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
75,5 kg
14,5 kg
15,5 kg
Cukup Baik
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Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
19 Januari 2021
#Desabafo
Gente eu sei que tem pessoas que veêm meus pratos e ficam imaginando os carboidratos, mas eu quero dizer que eu entendo, mesmo, por anos eu tive receio em comer carboidratos e me via entrando em várias dietas restritivas, o que pra mim nunca funcionava, pq para uma pessoa que tem compulsão alimentar, quanto mais se restringe um alimento mais vontade vc tem e maior é a quantidade, nos meus piores momentos eu chegava a comer 1 kg de macarrão com queijo, presunto e 1 litro de refrigerante em uma única tarde, me sentia horrível e parava de fazer a dieta que eu estava no momento, pq não me sentia capaz.
Depois de tratar da minha depressão que eu estava na época, muito tempo depois, eu consegui descobrir o raiz do problema da minha compulsão, e tudo foi melhorando.
Atualmente não faço dieta alguma, apenas reeducação alimentar, não cortei nada, apenas substitui, muito das coisas que eu comia antigamente, não tinha nem um gosto, eu apenas queria preencher algo dentro de mim com comida, nem via oq eu comia.
Hoje, agora quando eu tenho esses momentos, ainda acontecem, eu me observo pra saber pq eu estou comer tanto, mas mesmo quanto acontece, não me sinto culpada, apenas continuo a minha rotina, pq eu mudei meus hábitos e isso não acaba com facilidade.
Se eu quiser uma fritura, chocolate ou carboidrato eu como, mas continuo fazendo minha reeducação, depois de um ano e 15 kg a menos, me sinto feliz e realizada, pq eu não fiz da minha jornada um martírio, cheio de restrições, de coisas que são boas ou não, tudo na vida precisa de um certo equilíbrio, aprendi quais são as porções individuais recomendadas e o mais importante, a mim mesma.
(6 komentar)
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