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13 April 2023
Kcal schätzen chalange…
Irgendwann soll ja Schluss sein mit dem zählen. Habe begonnen, zuerst das Essen zu schätzen und dann zu tracken.
Bei Backes beans mit Spiegelei lag ich daneben. 650 statt vermuteten 500.
Wer macht mit?
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13 April 2023
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
81,4 kg
0 kg
0 kg
Cukup Baik
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
12 April 2023
Eine, OK Training beendet 💪
(6 komentar)
12 April 2023
Und wieder 100g weniger bei 2.700kcal
Falsche Richtung 🫷
Die 2.700 will FS als Erhalt haben, 2.900 für Gewichtszunahme.
Bin gespannt, wie es sich entwickelt.
Bewegungsbefürfnus geht hoch, vermutlich frisst der NEAT die zus. Kcal auf 🤷🏻♂️
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
80,9 kg
0,3 kg
0 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
11 April 2023
Kaum erhöht, 🤫 schon geht es runter. Mal sehen, was die Woche bringt.
Denn immerhin will ich ZUNEHMEN 🦵💪
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
81 kg
0,2 kg
0 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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