Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
InnaKeto
Jurnal
Jurnal InnaKeto
Profil InnaKeto
|
Riwayat Berat Badan
11 sampai 15 dari 241
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
4
5
6
7
...
Berikutnya
05 Juli 2024
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
64,1 kg
10,6 kg
5,2 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
04 Juli 2024
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
64,2 kg
10,5 kg
5,3 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
03 Juli 2024
Бред про «нельзя худеть быстро, потом так же быстро и наберешь, организм будет запасать вес с капустного листа!» - да как так? Быстро наберешь, если станешь есть свои 3000 калорий, которыми наела лишние кг.
Tambahkan Komentar
03 Juli 2024
Когда от КАЖДОГО тренера, нутрициолога и еще какого нибудь специалиста я слышу «1200 кал- это уровень трех летнего ребенка!!!!! не снижайте до такой степени!» и еще они таращат глаза и вешают на серьезных щах, пересказывая то, что прочитали в интернете.
Но знаете что я вам скажу? Да, 1200 калорий - это для трехлетнего ребенка, которому они нужны что ПОСТРОИТЬ тело: кости, мышцы, мозг. Там такой расход, что взрослым и не снился. Да еще к тому же ребенок вечно в движении.
Вам же - взрослым - строить ничего не нужно, все давно построено. Еще и по 10-20 кг лишнего жира, в каждом килограмме которого по 9000 тыс калорий. Которые организм и начнет расходовать, когда топлива извне станет поступать меньше. Для взрослой женщины, которая работает из дома сидя за ноутом и да наестся только выходя в магазин - один чизкейк на 1200 это и есть ее норма поддержания веса.
Такая история. Пока вы с этим не смиритесь - будете до пенсии худеть
Tambahkan Komentar
03 Juli 2024
«Я на дефиците, но все равно не худею» - есть у меня такие клиенты. И я сама была среди таких людей. Есть 2 причины: человек ест больше, чем думает. Даже проводились исследования, доказывающие что Др.Хаус прав - все пациенты врут. Часто не специально.
Но есть и те, к о действительно не худеет на дефиците. И разгадка в том, что для них 1600, 1400 и даже 1200 - это не дефицит. Чтоб вам там ни говорил калькулятор базового обмена веществ - если вы не худеете на дефиците, то конкретно для вас это не дефицит. Все.
Можно долго и нудно рассказывать про свою щитовидку, гормоны, гипотиреоз, лордоз и понос. Но что толку? Да, у вас обманка чуть медленнее чем у другого человека. Можно ходить по кругу, сидя не 1400 и не худеть. А можно снизить до ВАШЕГО реального дефицита и похудеть. А потом грамотно выйти в более высокий калораж, раскачав обменку.
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan InnaKeto
Lihat Riwayat Lengkap