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Karin - Elli
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29 Januari 2018
1. FA Tag ! Heute war viel Arbeit, den ganzen Salat schnippeln, das geht bei mir nicht flott von der Hand, dafür reicht es jetzt bis zum 3. Tag...........
Danke für Euer Interesse.-:)))
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29 Januari 2018
Der faulste Kater der Welt hasst Montage !!! Ihr aber doch nicht, oder?
(9 komentar)
28 Januari 2018
Dieser Essensplan stammt noch von den FA - Überesser - Gruppe, da war ich vor langer Zeit mit meiner Freundin 3 Monate. Die Regeln waren sehr streng, einmal morgens den Coatch anrufen und den Tag besprechen, damit man sich auch ganz genau dran hält! Ich nahm 8kg ab (ohne Sport), meine Freundin 20kg (mit Sport), je nachdem wie streng man mit dem Plan ist.
Ab morgen geht es los, gepant sind 3 Monate, vielleich finden sich Abnehmwillige, die einen Kick brauchen, mit denen sich gegenseitig Unterstützung bietet, würde mich freuen. Wir tauschen uns dann unter dieser Notiz aus. Es wird hart ! Auf einen Blick ist zu erkennen, das es hier um wenig Kohlehydrate handelt, allerdings in die Ketose/Lipolyse werdet Ihr nicht kommen. Statt Öl darf man auch 15 g Dressing mit wenig Kohlehydrate nehmen. Im Durchschnitt kommst Du auf 70 - 80 g Kohlehydrate täglich.
Morgen wiegen und dann erst wieder in 4 Wochen, ich werde mich nicht wiegen, ich messe meinen Körper aus.
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29. April sind 3 Monate rum !!!
(10 komentar)
27 Januari 2018
Heute habe ich keine Fotos, weil ich Kuchen + viel Schokolade zu meinem Nachmittagskaffee aß! Im Tagebuch steht auch schon alles für morgen drin. Bin aber immer noch bei meinem Tagesmittelwert für dieser Woche ; 948 kcal.
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26 Januari 2018
Frühstück + Mittag- Abendessen 26.1.
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Sejarah Berat Badan Karin - Elli
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