Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
KA7PER
Jurnal
Jurnal KA7PER
Profil KA7PER
|
Riwayat Berat Badan
66 sampai 70 dari 107
Halaman:
Sebelumnya
...
10
11
12
13
14
15
16
17
18
...
Berikutnya
22 Januari 2020
Ранний завтрак.
БЖУ 47/15/20, 400ккал.
Киви 110гр, арахисовая паста 25гр, творог 200гр. Всем бодрого утра и хорошего дня)))
Tambahkan Komentar
21 Januari 2020
Ночной приём пищи.
БЖУ 42/1/18, 242ккал.
Киви 150гр, творог 200гр.
Всем востановления и доброй ночи))
Tambahkan Komentar
21 Januari 2020
После силовой тренировки, выпил порцию протеина. Через 40 минут съел ужин: гречка 70гр, филе куриное 220гр, огурец 150гр, салат айсберг 100гр.
БЖУ 104/14/61, 785ккал.
А вы, кушаете клетчатку с каждым полноценным приёмом пищи?
Tambahkan Komentar
21 Januari 2020
Предтренировочный комплекс)
БЖУ 73/33/60, 835ккал.
Гречка 70гр, филе куриное 220гр, салат айсберг 70гр, огурец 150гр, арахисовая паста 30гр.
Всем мощной и продуктивной тренировки, много гликогена в мышцах, и хорошего настроения.
Tambahkan Komentar
21 Januari 2020
Ранний завтрак: Порция протеинового коктейля и 20гр арахисовой пасты. Через час, поздний завтрак: 3 цельных яйца, 3 белка, 75 гр овсянки, 250гр помидор.
БЖУ 77/39/70, 950ккал.
p.s. от ежедневных пяти цельных яиц, начал скакать липидный профиль :(
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan KA7PER
Lihat Riwayat Lengkap