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30 April 2019
So, mealprep für morgen abgeschlossen. Good Night! 😴
(5 komentar)
29 April 2019
PERSÖNLICHE GEBURTSTAGS-CHALLENGE
So meine Lieben. Ich habe beschlossen, bis zu meinem Geburtstag gebe ich jetzt nochmal richtig Gas. Startschuss ist heute - Stichtag ist der 20.06.
Was mach ich anders als bisher:
- SUESSIGKEITEN, CHIPS & CO: sind ab sofort tabu! Ich hab heute schon den Restinhalt aus meinen Osternestern verschenkt.
- GETRÄNKE: ich verfalle in alte Muster und trinke zu viel Kaffee. Ab sofort nur noch Morgens und Mittags. Dazwischen gibt's Wasser & Tee, Minimum 2 Liter am Tag.
- BEWEGUNG: mit dem Rad zur Arbeit (22km gesamt für Hin-/Rückweg) oder falls es aus organisatorischen Gründen nicht klappt eine Trainingseinheit am Abend daheim.
- WIEGEN: 1x wöchentlich am Freitag.
Nicht viele Regeln, aber wenn ich die befolge, sollte es mit den erträumten 65 kg (das heißt - 4 kg in 8 Wochen) bis zum 20.06. eigentlich locker klappen.
Hat jemand ähnliche Ziele und mag mitmachen? Zusammen klappt's ja meistens besser. Ich mach aber nix mit Punkten zählen oder so. Lediglich der Austausch und das wöchentliche Wiegen würde mir im Team Spaß machen.
LG
Eure Vino
(40 komentar)
29 April 2019
Vorbereitet für heute Mittag, ich freu mich schon! :)
(1 komentar)
29 April 2019
Ach du Sch.....!
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
69,5 kg
17,5 kg
7,5 kg
Buruk
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Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
28 April 2019
Gebackene Süsskartoffel mit Rinderhackfleisch, weißen Bohnen, Feta, Tomaten, Ajvar
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