Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
gelataphoenix
Jurnal
Jurnal gelataphoenix
Profil gelataphoenix
|
Riwayat Berat Badan
6 sampai 10 dari 22
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
4
5
Berikutnya
26 Juli 2023
Забыли про прошлый пост :D В итоге сегодня было питание на поддержание, прогулка (~8км) и немного занятий дома на коврике со своим телом. Уговариваю себя, что поддержание - это хорошо, телу нужно топливо, а никакой это не "срыв". Цель-то быть здоровой
Tambahkan Komentar
26 Juli 2023
На прошлой неделе очень сильно срывало в переедание, сказались стресс и резкое снижение объема пищи. Сейчас стараюсь спокойно снижать опять до 1600 в день, среднее потребление за 3 дня получилось 1652. Главное спокойствие :) Помогают разговоры с собой (н-р, сейчас не голодная - почему хочешь еды тогда?) и планирование заранее меню на день, в том числе перекусов
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
54,7 kg
0,9 kg
1,7 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
berat badan stabil
16 Juli 2023
Так выглядит первая неделя подсчета. В субботу - отдых от счета, но, думаю, примерно на ежедневную норму и получилось в итоге. Где-то больше илм меньше нормы, со временем выровняю, привыкну к равномерным приемам пищи. Продолжаем знакомство с собой
Tambahkan Komentar
16 Juli 2023
Цель по активности за неделю была достигнула 3 раза. Ежедневно гуляю как минимум 30 минут в день, один раз в неделю - занятие танцами :)
Tambahkan Komentar
16 Juli 2023
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
54,7 kg
0,9 kg
1,7 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan gelataphoenix
Lihat Riwayat Lengkap