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21 Maret 2016
É não tem jeito jacada o final de semana todo de sexta a domingo. Mas até que resisti a algumas tentações, mas a bendita da cerveja não teve jeito rsrsrs. Mas enfim bola pra frente e hoje já estou de volta mas é bem provável que fique um bom tempo sem postar minha alimentação aos fnds rsrsrs. Pesar agora só na sexta .....
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18 Maret 2016
Boa tarde Galera!!
Alguém aí sabe dizer se o jejum de 16h pra surtir efeito tem de ser todos os dias, ou pode ser uma vez na semana???
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16 Maret 2016
Boa tarde,
Estamos aí na luta galera hoje parei pra dar uma comparadinha no meu histórico alimentar e vi que estou conseguindo manter a meta não está sendo fácil as vezes me sinto um pouco fraco mas acho que é normal.
Por este motivo então, resolvi manter nesta semana a minha quantidade de carboidratos entre 50 e 100 gramas como recomenda o Rodrigo Polesso do livro (Emagrecer de Vez).
E estou me sentindo um pouco melhor hoje. Suspendi também a academia esta semana para conseguir manter esta meta. E é isso aí vamos que vamos espero que de tudo certo.
Abraço a todos e tamo junto!!
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14 Maret 2016
Boa Tarde !!
É pessoal estamos aí agora pra valer com o método Low Carb, e meta de 15kg pra eliminar será que desta vez vai mesmo, rsrsrs.
Bom vou tentar está ingestão de 20g de carboidrato diária, mas é pesada pra caramba.
Possuo o livro do Rodrigo Polesso o "Emagrecer de Vez" é muito bom e da dicas maravilhosas, lá ele indica o sugerido pelo autor Mark Sisson, do livro "The Primal Blueprint",onde diz que para queima de gordura, ingerir entre 50 e 100 gramas de carboidratos por dia.
Vou testar os dois, e ver qual melhor resultado pra mim fica aí a dica.
Minhas medidas hoje 14/03/2016:
Abdômen:104 cm
Peito: 102 cm
Pescoço:40 cm
Coxa: 59 cm
Quadril: 103 cm
(7 komentar)
11 Maret 2016
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
85 kg
0 kg
15 kg
Tidak Berlaku
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